Exercice de Visualisation : Le Jogging ROUGE.

EXERCICE DE VISUALISATION : LE JOGGING ROUGE.

 ((( Attention : fonte de calories !! )))

Intention de l'exercice : rester en forme.

Fréquence : 1 fois par jour.

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 Expérience :  « un hôpital canadien qui s'occupait de convalescents victimes d'un infarctus, divisa les patients en deux groupes. L'un devait suivre un programme d'exercices physiques, l'autre devait faire la même chose, mais de manière imaginaire seulement. Quand les progrès des deux groupes furent comparés, les convalescents qui avaient pratiqué les exercices en images avaient avancé plus rapidement que les autres. »*

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Le Jogging ROUGE.

>>> Fermez les yeux et expirez trois fois. Enfilez mentalement un jogging rouge et des chaussures de sport rouges également. Sortez de votre appartement et allez au parc le plus proche dont vous faîtes le tour dans le sens des aiguilles d'une montre en regardant tout autour de vous.

>>> Soyez conscient de vos sensations, laissez-vous caresser par le vent.

>>> Faîtes attention au rythme de vos pas et à votre respiration.

>>> Regardez les arbres, l'herbe, le ciel.

>>> Pour finir la course, retournez au point d'où vous êtes parti. Sortez du parc et rentrez chez vous. Déshabillez-vous, prenez une douche et imaginez que vous enfilez le vêtements que vous portez pour travailler.

>>> Ouvrez les yeux. »*


* Exercice tiré de "Visualisations de Guérison" de Gérald Epstein, éditions Jouvence (épuisé).

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 Les petits +++ : 

>>> Imaginez vos muscles travailler, imaginez vos muscles se redessiner et sculpter votre corps.

>>> Imaginez le soleil sur votre peau, et une légère brise qui vous rafraîchi …

>>> Imaginez votre souffle, régulier, qui expulse tout le STRESS accumulé comme une petite fumée grise … Imaginez à chaque expiration respirer une lumière bleue, pure et cristalline.

>>> Imaginez que vous transpirez et qu'avec cette transpiration par toutes les toxines, les chagrins et les colères sont éliminés de votre être.

 

>>> Imaginez sous la douche une EAU BLEUE et lumineuse purifier votre corps des derrières toxines, imaginez votre corps parcourru par cette eau crsitalline. Buvez-en une gorgée, et imaginez l'intérieur de votre corps, vos pensées et vos émotions devenir aussi purs que cette eau DIVINE.

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Et dîtes MERCi !

Au soleil, au BLEU du ciel, et à votre imagination débordante !

>>> Pour terminer, imaginez que vous lavez votre super jogging et vos baskets miraculeuse et que vous les laissez au soleil sécher et se gorger de l'énergie solaire … Comme des piles, qui vous transmettront leur énergies lors de votre prochain JOGGING de REVE ...

Vos commentaires ICI >>>

                                                                                       A bientôt !

                                                ^  ^
                                 Magnetic Rabbit

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Commentaires :

www.natachafayard.ne dit :

25/4/2011 à 12h 12min

@ Kuma-san : Le petit vélo qui tourne et tourne dans la tête est un autre genre d'exercice de visualisation ;) Natacha

Kuma-san dit :

20/4/2011 à 12h 12min

Est-ce que cela fonctionne aussi si l'on utilise un petit vélo vert à la place du jogging rouge ?